你，需要祛濕嗎？

最近回南天的潮濕天氣，相信讓大家都感受到濕氣所帶來的疲憊不適，但至於是不是每一個人都需要祛濕的？今次以時、地、人三個方向分享，大家就可以嘗試自己判斷是否需要祛濕了！

三月春來，綿綿細雨開啟了潮濕的天氣，直到長夏的八月其實香港均處於潮濕炎熱的氣候，而中醫一向提倡順應四時，所以理論上春夏確實是適合進行祛濕方向的養生行為，但到秋冬季節時又是否適合祛濕？

香港作為亞熱帶地區的沿海城市，其實一年四季均受海潮影響，2024年全年平均相對濕度就是76%（天文台數據統計），所以就香港地區而言，我們甚至是四季都幾乎處於適合祛濕的原則。當然，若大家的居住地是近海或半山高山等地區，就容易感受到更多的濕氣。

而因人而異的體質，大家可以從症狀上進行一個快速的判斷。頭面易出油、易生暗瘡、工作疲倦感明顯、口苦口臭、容易腹瀉、大便不成型、平時喜愛辛辣食物、甜食冷飲等，若上面症狀都十中七八的，就恭喜你成為祛濕的天選之人。值得一提的反而不適合祛濕的人，因為祛濕的藥材均偏燥易傷陰，所以如果平時見手腳發熱，容易失眠，冒冷汗，大便乾硬，或者面色蒼白，容易頭暈的人，就要多加謹慎控制分量或需要醫師指導，而孕婦、腎功能不全、或者甲狀腺功能低下的人就不適合祛濕了。

至於祛濕的方法除了傳統的「飲涼茶」之外，究竟日常生活中的衣食住行還有什麼方法可以又快又簡單的祛濕？ 我們靜待下回分解。

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*文章轉載至《龍週》-龍聲音

*文章由一劑中醫診所原創